秋干气燥如何养生 四季养生为你支招

导读：又到一年一季秋风起的时候了，到了秋天难免就要考虑进补了，也要多加注意养生了，尤其是初秋身体还处于夏秋转换的时期，气候干燥，人也跟着变得脆弱了容易感冒咳嗽等等，那么初秋吃点什么来应对干燥呢?为你带来初秋的一些小常识。

秋季养生支招一：百合滋阴缓解秋燥

秋燥的主要表现是皮肤干涩粗糙，口干舌燥，便秘等等，这些都应该要注意预防调节。秋季干燥应该要注意润肺，预防秋燥最好的就是百合了，百合质地肥厚，清香甘醇。性平微苦，并且具有润肺止咳，清心安神的功效。百合是老少皆宜的食物，新鲜的百合更好。百合可以配菜也可以煮绿豆粥。

秋季养生支招二：季节变换切勿贪凉

夏秋交替正是天气变化最明显的时候，随着天气的转凉，人们的饮食也变得打开了，吃的东西自然就多了，但是在夏季的尾巴上难免会有人贪凉，食用很多凉性的食物，这样难免会造成身体受寒，造成不适，容易腹泻等等。除此之外还容易进补过多导致营养过剩，补过头就得不偿失了。秋季应该以清淡为主，不适宜大补。