专家支招：糖尿病患者如何才能吃得健康？

      导读：俗话说，人生在世，无非吃喝玩乐。然而，对于糖尿病患者来说，忌口问题却会一直缠绕他们，给他们带来了无尽的烦恼 。特别是对于一些吃货们，一旦患有糖尿病，就这宣示着他们将要与美食说再见。

      专家表示，糖尿病是一种人体持续高血糖导致代谢性疾病，主要是由于体内胰岛素分泌相对不足，或由于胰岛素抵抗从而导致代谢紊乱。这类患者对于高蛋白质、高脂肪及高糖分类食物都有很大的顾忌。那对于糖尿病患者来讲，如何才能吃得健康呢？以下误区可千万要不得。

      误区一：主食越少吃越好

对于糖尿病患者来说，由于体内胰岛素分泌的相对或绝对的不足，所以饮食控制就变得极为重要，但是有人却误以为主食越少吃越好，甚至会有不吃主食念头。

      专家表示，这种做法千万不可取，因为主食一旦摄入不足，很容易导致体内脂肪、蛋白质分解过量，从而使身体出现营养不良的症状，对身体健康是在不利。主食中含有较多的复合碳水化合物可以将升血糖的速度减慢，所以，糖尿病患者应该保证吃够量的主食。

   误区二：控制正餐零食不限

我们都知道，糖尿病患者有一定的控制饮食的需要。但是对于处于饥饿状态下的他们来说，零食却成为他们误以为可以填报肚子又不会加重病情的食物，所以花生、瓜子等休闲食品就成为了他们偏爱的食物。

      专家表示，适当吃些零食害处不大，也有助于防止低血糖的发生。但现在市面上很多零食热量偏高，反而会破坏患者想要控制饮食的初衷，对病情不利。

误区三：只吃粗粮不吃细粮

现代社会，人们越来越重视养生，而粗粮就成为很多人士养生的秘密武器。提到粗粮，由于其有丰富的膳食纤维，有很好的降糖、降脂、通便的功效，所以对糖尿病患者来说是极有益处的。

      但是，专家表示，若吃过多的粗粮，反而会增加肠胃的负担，影响营养素的吸收，长期下去则会造成营养失衡。所以也要多吃些细粮合理搭配才好。